Heráclito decía «El cambio es lo único que permanece» y si miras el 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗼 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗼 queda patente que HAY cambios constantemente, empezando por la sucesión de las estaciones de la naturaleza.
Pero… hay más que mundo material. Y si de lo que hablamos es del 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗼 𝗶𝗻𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹-interno de pensamientos y emociones las cosas son muy diferentes:
💥Lo «fácil» es no-Cambiar y seguir en piloto automático pensando «lo de siempre» y que tu mente recorra los surcos ya creados en tu cerebro.
💥HAY posibilidad de elegir: Los cambios de p𝗲𝗿𝗰𝗲𝗽𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗽𝗿𝗲𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 de tu realidad son optativos, es más, el/la únic@ que puede 𝗲𝗹𝗲𝗴𝗶𝗿𝗹𝗼𝘀 eres 𝗧𝗨́.
Y no sé trata de hacer un giro radical sino de 𝗮𝗷𝘂𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗖𝗔𝗗𝗔 𝗗𝗜𝗔 lo que sientas que no te sienta bien:
1️⃣Empieza por una auto-observación amable
2️⃣Continua con la aceptación radical de lo que veas de ti
3️⃣Encuentra las evidencias que respaldan una nueva narrativa sobre ti
4️⃣Y gradualmente sustituye el patrón de pensamiento habitual por otro más funcional
Hay evidencia científica que muestra como el cerebro y el cuerpo cambian con la forma en que piensas y hablas (𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗽𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗲𝗽𝗶𝗴𝗲𝗻𝗲́𝘁𝗶𝗰𝗮) y al mismo tiempo solo tu puedes abrir ese nuevo surco en tu mente para que transitarlo te sea 𝗺𝗮́𝘀 𝗳𝗮́𝗰𝗶𝗹 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝘃𝗲𝘇.
❤️🩹¿Qué cambiar? Todo lo que no te haga sentir bien
💪¿Cómo cambiar? Con voluntad firme de priorizar tu bienestar
🎯¿Para qué cambiar? Para que el bienestar sea tu estado habitual
💫¿Porqué cambiar? Esta te toca responderla a tí 😉
